【薰衣草有什么可能的好处?关于治疗植物的必须了解的事实】当你听到“薰衣草”这个词时，你可能立刻想到浅紫色，其实除了漂亮的颜色之外，薰衣草还有很多健康益处。薰衣草是薄荷科的一种开花植物，芳香的气味很容易辨认，它原产于地中海、中东和印度，其历史可以追溯到2500年前。在古代，薰衣草是一种神圣的草药。此外，它还经常被用来给各种各样的个人物品带来清新的感觉，比如衣服和头发。

薰衣草对健康有什么益处?

如今，薰衣草不仅仅是一种芬芳的植物。事实证明，这种草本植物也被广泛用于药物和治疗。如果你在处理一些医疗问题，而且不想冒着许多非处方药和处方药带来的不愉快的副作用，我们来看看使用薰衣草的潜在健康好处。

可能有助于改善睡眠

失眠是一个恼人的问题，少喝咖啡，多做运动可能有助于睡眠，但有时这些努力和其他补救措施不起作用。英国关键护士协会在2017年3月发表的一项研究发现，薰衣草精油是改善重症监护病房(ICU)睡眠质量的有效药物。所以，如果尝试过其他的睡眠疗法都没有效果，那么晚上睡觉前在枕头上滴几滴薰衣草精油。

可以帮助治疗皮肤瑕疵

各种精油适合皮肤科使用，包括薰衣草。事实上，根据2017年5月发表在《循证补充与替代医学》杂志上的一篇论文，如果有痤疮、湿疹或皮肤发炎，在患处涂抹薰衣草油可能对治疗粉刺和减轻炎症有作用，皮肤敏感者应将精油稀释于水中或载体油中。

薰衣草的抗氧化活性也有助于伤口愈合，不过，在使用薰衣草治疗之前，一定要咨询皮肤科医生，以确保它不会与你目前服用的任何药物产生影响。

可以治疗疼痛

有些人在治疗急性或慢性疼痛时使用非处方止痛药。根据疼痛的严重程度，你可以向你的医生寻求处方。在使用传统的方法来缓解疼痛之前，可以尝试使用2%的薰衣草精油，这种精油需要在水中稀释，一项研究发现薰衣草是治疗术后疼痛的有效药物。它可以起到镇痛的作用，因为油中含有醋酰乙酸和芳樟醇。薰衣草也含有多糖。发表在《植物疗法研究》杂志上的另一项研究表明，含有这些分子的植物是治疗炎症性疾病最有效的药物，包括关节炎和风湿病。与此同时，其他研究表明，薰衣草香薰可以在分娩期间使用，以降低疼痛的强度，但不是持续的疼痛。

降低血压和心率

慢性高血压增加了心脏的压力，增加了中风和心脏病等健康并发症的风险。但在2017年发表在《伊朗药物研究杂志》上的一项小型研究发现，接受心脏直视手术后的患者吸入薰衣草精油，血压和心率都会降低，这表明这种精油对他们的生命体征有积极的影响。

可以缓解哮喘症状

由于薰衣草的抗炎作用，也可能改善支气管哮喘。发表在《生命科学》杂志上的一项对小鼠的研究发现，薰衣草精油对呼吸健康有积极的影响，可以缓解过敏性炎症和粘液增生。同样的影响是否会在人类身上显现还不清楚。

减轻更年期潮热

潮热是一个常见的更年期症状，影响着许多妇女。它会使身体突然感到热，使脸部发红并引发出汗。但是，根据《中国医学会杂志》上的一项研究，薰衣草香薰每天两次，每次20分钟，有助于减少更年期症状，提高生活质量。

帮助抵抗真菌生长

也有一些研究强调了薰衣草潜在的抗真菌活性。研究表明薰衣草精油可以有效抑制某些真菌的生长，例如白念珠菌。根据先前的研究，这种油也可以作为治疗脚癣的药物，这也是由真菌引起的。

可能促进头发生长

在另一项研究中，熏衣草精油在老鼠的背上涂抹了4周，每天一次，每周5次，它们的毛囊数量增加，真皮层变厚。这使得研究人员相信薰衣草可能被用作促进头发生长的物质。

除此之外，薰衣草还对缓解压力有积极的影响，每天的压力会对精神健康造成损害，焦虑程度越高，患头痛、抑郁和低能量的风险就越大。薰衣草可以帮助你解决这一问题，让你的精神面貌得到急需的提升。有大量研究表明，薰衣草对情绪、压力、焦虑和抑郁都有积极作用。

例如，2018年2月发表在医学补充疗法杂志上的一项随机对照试验发现，吸入薰衣草精油的女性经前综合症症状有所改善。他们经历了较低的焦虑、抑郁和紧张。同样，在2017年10月发表在《国际护理实践杂志》上的另一项随机对照试验发现，薰衣草精油按摩疗法具有心理上的好处，可以减少焦虑和抑郁。