【六种天然美白牙齿的方法】随着年龄的增长，牙齿不可避免地开始变黄，但是一系列的策略可以减缓这个过程，甚至逆转它。虽然大多数药店都有牙齿美白套装，但很多天然药物可以帮助去除牙渍，保护牙釉质。牙齿变黄有两个原因，这两个原因都会随着年龄的增长而加速，牙齿的外层由珐琅质构成，珐琅质几乎是白色的，保护着牙齿的深层结构。牙釉质下面有一层叫做牙本质的组织，是黄褐色的。当珐琅质层变薄或磨损时，牙齿开始变黑。

酸性食物，牙龈疾病和老化会磨损牙釉质。有些人的珐琅质天生就比较薄。特定的食物和饮料，如咖啡，会使牙齿变脏。一些污染牙齿的食物也会磨损牙釉质，使牙齿发黄。

其他的污染来源包括吸烟和烟草制品以及某些种类的抗生素。

如何自然美白牙齿

1.做饮食改变

不吃含有丹宁酸的食物和饮料，如酒和茶，会污染牙齿，咖啡、深色汽水和果汁也会让它们变脏。酸性食物能使牙釉质磨损，使牙齿看起来呈黄色。关心牙齿颜色的人应该避免过度食用柑橘、咖啡和苏打水。或者，应该在吃完牙后刷牙。牙医通常建议在吃完东西后等30分钟再刷牙。酸会削弱牙釉质，所以刷牙太快会造成损害。

2.使用油脂

用油脂清洗口腔，清除污垢、细菌和杂物。这不是常规刷牙或用牙线洁牙的替代品，但一些研究表明，用某些油脂漱口可能有助于美白牙齿。美国牙科协会(ADA)认为这是一种非传统的牙科治疗方法，刷牙后用油漱口一分钟，然后吐出来。适用于油包括:椰子油，向日葵油和芝麻油。

3.用小苏打

小苏打可以温和地清除牙齿表面的污渍。有些人担心小苏打太酸，可能会磨掉珐琅质，但2017年的一项研究发现，小苏打是去除污渍的安全方法。小苏打也可以帮助对抗细菌，这表明它可以减少牙菌斑，防止蛀牙。

4.使用过氧化氢

过氧化氢是一种温和的漂白剂，可以帮助牙齿美白。为了达到最佳的美白效果，可以试着用小苏打和双氧水混合，每天刷1-2分钟，持续一周。但是，过氧化氢会增加牙齿的敏感性，因此不适合长期使用，也不适合已经有敏感牙齿的人使用。

5.美白的水果

番木瓜含有一种酶，可以帮助美白牙齿。

木瓜蛋白酶和菠萝蛋白酶是分别出现在木瓜和菠萝中的酶，可能都有助于美白牙齿。

2012年的一项研究发现，初步证据表明，含有这些成分的溶液可以产生适度的美白效果。然而，该研究的作者警告说，需要更多的研究来确定这些酶是否有效。

6.保持良好的口腔卫生

保持良好的口腔卫生是减少牙齿黄变最关键的部分。定期刷牙和使用牙线可以保护牙釉质，防止牙龈腐烂，并去除牙渍。良好的口腔卫生习惯包括:每天至少刷牙两次，也应该确保清洁牙龈和牙齿背面。使用含氟牙膏。氟化物可以对抗甚至逆转蛀牙。虽然有些人反对使用氟化物，但牙医认为氟化物对牙齿是安全有益的。

牙齿会随着年龄的增长而变黄。然而，保持良好的口腔卫生和定期检查牙齿可以帮助保持牙齿明亮。黄牙通常不是健康问题的标志，但是牙医可以检查牙釉质丢失和蛀牙。

自然疗法可以帮助人们在家里美白牙齿。牙医也可以提供专业的牙齿美白服务。