夏天是烧烤和其他户外娱乐的时间，但它也是闷热的时间。专家说，每个人，尤其是老年人和婴幼儿，更需要知道如何限制高温可能带来的致命影响。

古希腊和古罗马人把夏季最闷热的日子称为“伏天”。老农夫的历书把时间标记为从7月3日到8月11日的40天，正好与被称为“狗之星”的天狼星的升起相吻合。

今年的三伏天已经被证明是危险的。

全国大部分地区都发布了高温预警和警告，热浪席卷了东北部，并向南部和西部移动。据报道，在魁北克，至少有70人死于热浪袭击中的加拿大东部和中部。

根据美国疾病控制与预防中心(U.S. Centers for Disease Control and Prevention)的数据，美国每年有600多人死于与热相关的疾病，但实际上这些疾病是可以预防的。该机构估计，每年夏天，有超过6.5万美国人因急性热带病前往急诊室。

我认为人们低估了它发生的速度。当这种情况开始发生时，如果有人中暑，你就会失去自我意识。

“多喝水是很重要的。”

脱水可以在极热的几个小时内开始，所以多喝水很重要，尤其是在服用某些药物的时候。疲劳、头痛、肌肉抽筋、头晕、嗜睡和口干都是脱水的迹象。

脱水会使心脏更加努力工作，使其处于危险之中。水合作用使心脏更容易通过血管向肌肉输送血液。它能帮助肌肉有效地工作。

2016年，美国环境保护署(Environmental Protection Agency)对与高温有关的死亡人数进行了分析，分析称，高温可能是造成死亡人数的一个因素，远远超出了官员们的认识——或者说统计数字。

报告说:“通过研究特定城市的日死亡率随气温变化的规律，科学家们发现，极端高温导致的死亡人数远远超过官方死亡人数。”“这是因为炎热天气的压力会增加死于心脏病、其他心脏病或肺炎等呼吸道疾病的几率。”

奥康纳说，虽然婴儿和老年人更容易受到高温的影响，但有时药物会让人对高温和脱水更加敏感。

他说:“他们应该和医生谈谈，看看他们的药物是否会对他们造成伤害。”

热衰竭和中暑是需要治疗的严重的医疗紧急情况。两者都可能导致头痛、恶心或呕吐。中暑也会导致高烧，皮肤高温，不能排汗，精神混乱或无意识。

中暑不同于中风。中风发生时，大脑的血管要么爆裂，要么被血凝块堵塞，导致流向大脑的氧气减少。

最近的一项研究表明，在闷热的温度下，一些明显的、有时是极端的身体症状会影响你的思维方式。

波士顿哈佛大学(Harvard University)的一组研究人员上周发表了一项观察性研究，结果显示，与住在空调宿舍的学生相比，住在没有空调的宿舍里的学生在一系列认知测试中表现更差。

该研究在2016年夏季连续进行了12天。没有空调的学生在颜色词测试中的反应时间比没有空调的学生长13.4%，加减法测试的分数比空调房间的学生低13.3%。研究表明，在有空调的房间里，学生的反应不仅更快，而且更准确。

根据联邦调查，炎热的夏季和热浪不会很快消失。事实上，根据美国环保署和美国疾控中心的数据，近几十年来异常的高温已经变得越来越普遍，热浪预计在未来会变得更长、更频繁、更强烈。

奥康纳说，未雨绸缪，在高温下做好准备将有助于避免麻烦。

“多喝水，限制自己在高温下的时间。”即使能够进入一个凉爽的环境几分钟，这也能预防与热有关的疾病。

奥康纳说:“把户外活动限制在清晨或深夜，呆在阴凉处。”如果你是在外面工作或在高尔夫球场上工作，这可能不是件容易的事。在冷水中浸泡一条毛巾，把它套在脖子上。浸入冷水，让它蒸发，蒸发冷却，是消除热量的最好方法。