我们知道社交对我们是有好处的，和别人交谈是缓解压力和改善人际关系的好方法。但是一项新的研究调查结果是我们应该更喜欢长时间、更深层次的谈话而不是闲聊。 

几年前，图森亚利桑那大学的马蒂亚斯·梅尔教授和他的团队进行了一项研究。

该研究提出，我们是否应该努力与他人进行更深入、更有意义的对话，以改善我们自己的幸福感。

在这一点上，他们的发现似乎表明，实质性的谈话不仅让我们更快乐，而且沉迷于过多的闲聊也会损害我们的幸福感。

作者写道:“更加健康的生活方式与闲聊次数的减少有关。”还有更实质性的对话。他们补充说，那些自称最快乐的参与者很少花时间在表面的闲聊上，他们更喜欢参与更有意义的交流。

然而，最近梅尔教授和一个研究小组决定用更严格的数据分析方法，在一个更大、更多样化的人群样本中测试这些结果。令他们惊讶的是，最初的发现中只有部分是站得住脚的。

梅尔表示:“我们不再认为，在闲聊和进行实质性对话之间存在一种内在的紧张关系。”他说:“闲聊对幸福没有积极的影响，也没有消极的影响。”

此外，该研究的合著者安妮·米列克解释说:“通过这项研究，我们想要找出影响一个人幸福与否的主要因素是社会交往的数量还是质量。”

研究人员的新发现发表在《心理科学》杂志上。

闲聊与实质性对话

在这项新的研究中，研究人员收集了486名参与者的数据——与之前的79名参与者相比，这是一个更大的人口样本。

这些参与者属于四种不同的类别:大学生、乳腺癌幸存者和他们的伴侣、健康的成年人和刚刚离婚的成年人。

有关谈话类型和频率的信息是通过电子激活的录音设备收集的，这些设备被编程成全天间歇性地打开，记录随机的谈话片段。

研究人员将这些互动归类为“闲聊”或“实质性对话”。

梅尔教授说:“我们把闲聊定义为一种交谈，在这种交谈中，两个人走到一起时，仍然对彼此的了解一样多(或很少)，而对对方一无所知。”

“在实质性的对话中，有真实的、有意义的信息交换，”他补充说，“它可能涉及任何话题——政治、人际关系、天气——它只需要更深入一点。”

更深层次的对话将获得更大的幸福

为了确定这些志愿者的幸福状态，科学家们要求他们填写调查问卷，评估他们的生活满意度以及性格类型。

和以前一样，他们发现那些与他人有更多实质性对话的参与者总体上都更快乐。对于外向者和内向者来说都是如此。

米雷克说:“我们预计性格可能会有所不同，比如外向的人可能比内向的人更能从社交中获益，或者实质性的谈话可能更贴近内向的人的幸福感，而不是外向的人。”

她补充说，他们“非常惊讶，这似乎不是事实。”

研究人员还证实，一个人的谈话次数越多——也就是说，他们接触到的社交活动越多——他们似乎表现得越好，反之亦然。

梅尔教授说:“我们重复地发现，那些花大量时间独处的人对自己的生活不太满意，幸福感也较低。”

“花更多时间与人交流、进行更有意义、更实质性的对话的人会更满意。”幸福的生活是社会的，而不是孤独的，而且是有意义的，”他补充道。

至于闲聊，最新研究显示，闲聊似乎对一个人的幸福感没有影响。因此，那些倾向于闲聊的人并不比那些喜欢实质性交流的人更快乐。

不过，梅尔教授现在认为，闲聊确实有其作用，在进行有意义的谈话时，这是很重要的。

然而，尽管这项研究得出结论认为，更实质性的对话与幸福感的增强有关，但我们仍不清楚，有意义的互动是否会让人更快乐，或者快乐的人是否更容易参与此类对话。

梅尔教授说，未来的研究应该着眼于详细地解决这个问题。与此同时，他敦促人们不要羞于进一步深入地探讨他们的谈话。

梅尔教授说:“我想从实验上给人们开一些更实质性的谈话，看看这是否会对他们的幸福感产生影响。