日前，北京阜外医院一项新研究公布了全国45家企业27607名职工健康行为和因素调查结果，以美国心脏协会定义的7项健康指标来衡量，大于等于5项者占23.5%，仅0.6%的人完全符合健康指标。我国企业员工心血管健康状况堪忧。

        美国心脏协会定义的心脏健康指标包括不吸烟、体重正常、规律体育锻炼(每周大于等于 3 次，每次持续时间大于等于30分钟)、健康饮食、没有高脂血症、血压正常(<120/80 mmHg)、血糖正常空腹(<6.1 mmol/L)七项。依照此指标，研究中有半数职工吸烟，1/3超重或肥胖，仅1/3规律进行体育锻炼，86%的人食盐超标。鉴于严峻形势，研究者呼吁，各企业应尽快开展工作场所健康促进工作，包括生活方式干预和血压管理等，以促进职工心血管健康的改善。

        《中国心血管病报告2017》显示，我国心血管疾病患者人数达2.9亿，患病率及死亡率仍处于上升阶段。“如今，社会竞争激烈加上上班族工作生活压力大，过劳现象很普遍，接踵而来的诸如失眠、心情差、久坐、缺乏运动、饮食不规律等不健康生活方式直接导致心血管亮起红灯。”

        北京医院心血管内科副主任医师李康表示，不少年轻人，虽然看起来很壮实、精力也充沛，但身体里的血管却正在悄悄老化，慢慢失去弹性，很可能没引起你重视的时候就给予致命一击，新闻中年轻人猝死的事例屡见不鲜。美国心脏协会和世界心脏联盟在2016年曾发出警告称，如果不采取预防措施，全球因心血管疾病早亡的人数将在未来10年内增加三成，这些疾病包括心脏病发作、中风等与心脏和血管相关的疾病，并提出了多项公共健康政策建议，包括禁烟法令、降低包装食品的钠含量、抬高不健康食品的价格、加强公众认知宣传、为已患有心脏病或吸烟人群等高危人群提供咨询服务等。对此，李康表示，心血管病具有高发病率、高患病率、高死亡率及高医疗负担的特点，因此维护国民的心血管健康，积极防治心血管病刻不容缓，呼吁大家积极留意身体状况，增强自我保健意识。

        上班族如何防止心血管疾病?李康首先强调戒烟，烟对心血管影响最大。其次，规律饮食，多吃蔬果，控制盐的摄入，高盐饮食容易引发高血压。再次，养成运动的习惯，无论研究还是临床都表明，坚持有氧运动对心血管有利。最后，学会给自己减压，无论再忙，工作一段时间也要站起来走一走，久坐盯着电脑屏幕，不但容易出现下肢静脉血栓，还会压力徒增，影响心情。此外，不要忽视偶尔出现的胸闷、胸痛症状，发现不适要第一时间就医，尤其是有心血管病家族史或45岁以上的高危人群。40岁后最好每年体检一次，养成每天测血压、血糖的习惯。▲(特约记者 王 琳)