夏季，天气炎热，空气潮湿，各种病菌也趁机滋生，不少传染性疾病高发。其中最常见的疾病之一就是，让人不堪其扰。就夏季腹泻如何预防，本期，本报记者采访了从事消化内科专业20余年的武警山西总队医院内一科主任牛志燕，为您分享一些相关知识，帮助您健康顺利度过夏天。

A

        “进入暑天以来，我们门诊来看腹泻的患者比平时增加了三成左右。”牛志燕说，这些患者中肠炎较多，多数与饮食习惯有关系。

        夏季腹泻主要原因为病原体感染，多由病毒、细菌、寄生虫、真菌等引起，此外，肠道外感染、滥用抗生素所致的肠道菌群紊乱、过敏及气候因素也可致病。夏季腹泻一般起病较急，大部分在感染的两天内就会发病，除了腹泻，还可能伴有恶心、呕吐、发烧、畏寒、腹胀、反酸、烧心、嗳气、腹部阵发性绞痛、浑身乏力等，“一天排便次数达3次以上，甚至一些重症患者一小时内就可排便十余次。”通常急性感染性腹泻的患者排出的黏液脓血便以黏液为主，排便后还有里急后重之感(即一直想排便的感觉)。

        夏季腹泻还要防止痢疾，“痢疾这种疾病一定要重视。”牛志燕表示，她曾接诊过一例患有痢疾的年轻患者，因未重视，导致病情加重没能抢救回来。急性细菌性痢疾是夏季常见病，是感染性腹泻最常见的原因，主要在夏秋季发病，潜伏期多为1—2天，长可达7天。患者常以畏寒、发热和不适感急骤起病，有腹痛、腹泻，排便每天十余次至数十次，常伴里急后重、恶心、呕吐与脱水，粪便在病初可为水样，以后排出脓血便或黏液血便。镜检可见大量红、白细胞，粪便培养可培养出痢疾杆菌。通常还需要与沙门菌属性食物中毒、病毒性胃肠炎、霍乱与副霍乱、假膜性肠炎、血吸虫病等疾病进行鉴别。因此病情复杂的需要去医院找专科医生进行鉴别诊断。

B

        如何远离夏季腹泻，牛志燕主任表示，夏季首先就是少吃冰镇食品。很多人在夏天炎热出汗的时候喜欢喝冷饮来清爽身体，其实这种情况是很不可取的，冷饮的温度很低，进入胃肠道之后，使得胃肠道功能出现紊乱，严重的可能会出现腹泻的情况。

        如果饭后喝冷饮，血液大部分集中于胃肠道进行食物消化，会对血管以及胃黏膜造成极大的损害，也会造成腹泻的症状。夏季尽量少吃冰镇食品及冷饮，温水是最利于解渴和预防腹泻的。

        食用新鲜食物。夏季温度高，湿气也重，给细菌的滋生提供了良好的环境。食用这些食物的时候如果没有进行足够的加温处理，那么存活的细菌随食物进入人的胃肠道，破坏胃肠道内的微环境，菌群平衡被破坏，就会导致腹泻。因此，最好不要食用过夜的食物，冷藏的食物尽量少吃，食物一定要煮熟、加热后再食用。

        做好餐具卫生。夏天一定要认真清洗餐具，必要时要使用专业消毒工具。如在外面进食，更要注意餐具卫生。

        饭前饭后要洗手。人的手上有许多的细菌，这些细菌夹杂在手的各种细小的缝隙之中，所以饭前洗手是必要的。可随身携带免洗洗手液，以备不时之需。洗手也不是随便一洗就了事，最好严格按照“七步洗手法”进行。

C

        夏季还要注意保持室内清洁。人被细菌感染的发病概率与空气之中细菌的浓度有很大的关系，室内细菌浓度高，粘附于食物上的细菌也会越多，食物越容易变质，人在这种环境之中，即便不得腹泻，也会患其他疾病，对身体健康不利，因此，保持好室内的通风是很必要的。

        室内少开空调，空调的空气循环是室内空气循环，经过空调，吹到室内各处，而且细菌不容易沉淀，经常随空调四处飘荡，这些细菌经过食物以及人口腔进入消化道，造成胃肠道菌群失调，出现腹泻。长期吹空调，会使得人体机体抵抗力下降，对细菌的抵抗能力也降低，这样就更加容易出现腹泻了。

        出汗后要及时补充水分。人体在出汗后，会造成体内电解质紊乱，脱水，这种情况应该及时补充盐水，否则会造成胃肠道功能紊乱，出现腹泻。因此年老体弱及小孩出汗后，一定要及时补充温盐水或者吃一些富含水分的水果。

        滥用抗生素会产生一些耐药菌，同时也会杀死肠道内的益菌群，使得体内胃肠道的菌群失衡，这样会出现或者加重腹泻的症状。因此，服用抗生素是一定要听从医生的医嘱，合理使用抗生素。

        远离腹泻人群，和腹泻人群在一起，一定要注意个人卫生，做好分餐、分食，避免交叉感染。保持心情舒畅，保持愉悦的心情，会使人体抵抗力增强，同时保持体内内分泌、激素平衡，是战胜各种疾病的最好武器。因此，心情不好时，可以通过运动、音乐、睡眠等转移注意力的方法来缓解压力，放松心情。

        夏季腹泻主要是由于个人卫生以及生活习惯的不注意所引起。平时生活中注意这些细节，基本可以预防腹泻的;另外，腹泻症状明显不缓解时，一定要及时就医。