我们可能都遇到过这样的情况，就是着急上厕所的时候看到的会犹豫一下到底马桶是否卫生，那么遇到这种情况我们能做些什么呢?我们所居住的星球是一个充满微生物的星球，机体内部也有着自身的微生物菌群，同时这些菌群也不断与外界环境不断“交流”;微生物存在于机体的皮肤、口腔、眼睛、胃肠道和泌尿生殖器官等，大部分人体内会携带高达一公斤的微生物，其中就包括肠道内的细菌、真菌、酵母、病毒，有时甚至是寄生虫。

        有研究表明，肠道中的微生物群落组成了粪便内容物的25%-54%，人类的粪便同时还含有一系列能够传播的病原体，比如弯曲菌、肠球菌、大肠杆菌、沙门氏菌、志贺氏菌等，同时还含有一些病毒，比如诺如病毒、轮状病毒等。因此当我们接触粪便时总会有感染的风险，那么接触公共卫生间的设施是否会增加我们的感染风险?

公共卫生间小便

        你的臀部接触马桶座让你感染疾病的风险几乎是不可能存在的，大部分的肠道疾病都是粪便污染手部、食物或表面从而导致的细菌通过手-口传播，人类的皮肤也被细菌和酵母所覆盖，其能够充当机体皮肤保护性屏障的作用，从而免于机体受到病原体的感染。因此在公共卫生间我们并没有必要蹲在马桶上，实际上蹲在马桶上还会增加机体受伤和感染的风险。

“肮脏”的门把手

        一个人的微生物和免疫防御系统能为其提供强大的保护力来抵御各种感染，当然包括公共卫生间的健康隐患，由于人们能够认识到粪便带来的潜在感染风险，因此在大多数发达国家里，公共卫生间会被经常清扫消毒。如果你为了放心，在用完公共卫生间后可以用消毒湿巾进行简单地清洁。但是不卫生的马桶座或许并不是你最应该关心的，2011年发表的一项研究报告中，研究人员发现，当马桶冲水时，下行水滴中的微生物在很大范围内都会沉淀下来，当然了，你还需要在按下马桶冲水按钮时离开马桶附近区域。

        当然了，并不是每个人都会在上完厕所后洗手，因此厕所门的把手很有可能就会被厕所使用者的手所污染，因此当离开公共卫生间时，为了避免门把手污染了你洗干净的手，最好用纸巾打开门。

关于洗手

        避免被卫生间微生物感染的关键就是正确的洗手方式，洗干净手可以帮助彻底清除污垢、细菌和病毒，防止潜在的感染性微生物扩散到其他人或物体上。因此研究人员建议洗手时应该手指交叉不断摩擦，并用肥皂至少清洗20-30秒，包括手指指甲，摩擦会释放出手指缝隙中的微生物碎片。

        同时我们还应该意识到，公共卫生间的面盆、水龙头把手、纸巾盒以及按钮上都会有很多微生物的存在，此外，还会有人在卫生间抽烟、打电话、玩手机等，研究人员发现，高达75%的人群都会在上厕所时玩手机，一项来自美国的研究表明，手机要比马桶脏10倍，因此我们或许可以开始停止担心公共卫生间的卫生问题了，而是应该抽时间关心一下自己手机的清洁程度。