【我们吃饭的时间是不是不对？】很多科学研究显示，与生物钟不同步存在很大的健康危害，因此，以生物钟为基础进行正确的进食，不仅可以促进我们的健康，还能帮助我们减肥。

一些科学家认为，在一天中早些时候摄入更多的卡路里对我们的健康有益。一项研究发现，试图减肥的女性在早些时候吃得多很难减重，另一项研究则表明，吃早餐的人体重指数更高。那么到底什么才能健康的饮食方式呢？

伦敦国王学院营养科学客座讲师格尔达·波特博士说:“有句老话说得好，早餐吃的像国王，，午餐要像王子，晚餐要像乞丐。我认为这是有道理的。”

现在，科学家们正试图找到更多关于这些结果的驱动因素，并研究吃饭和我们的生物钟之间的关系，科学家称其为“时间营养”。你可能认为生物钟是决定我们何时睡觉的东西。但事实上，体内的每个细胞都有生物钟。它们帮助我们完成一天的任务，比如早上起床，调节血压，体温和荷尔蒙水平等等。

专家们现在正在研究我们的饮食习惯，包括不规则的进餐时间，吃得太晚等因素与我们内在节奏的关系。

研究人员表示：“我们有一个生物钟，它决定着一天的24个小时，每一个新陈代谢过程都有一个最佳的时间。例如，在晚上生物钟已经达到了放松的模式，但是你却选择吃一顿大餐，这显然是与健康的生活方式背道而驰的。研究证明，我们的身体在晚上处理食物的能力最差，因此，为了健康的身体请您选择健康的进食时间。”