资源介绍

中文名: 心理援助系列丛书：心理压力与健康
作者: 耿兴永
图书分类: 心理学
资源格式: PDF
版本: 文字版
出版社: 华东师范大学出版社
书号: 9787561748251
发行时间: 2006年08月
地区: 大陆
语言: 简体中文
简介:

内容简介：
毫无疑问，心理压力，正在成为破坏我们身心健康的罪魁祸首。在强大的心理压力的影响下，我们会感到紧张不安，失去热情，容易疲劳，孤独抑郁。长期的精神紧张还会引发心脏病、胃肠疾病等多种疾病。精神不振、多病，会导致我们工作效率低下，人际关系不良，难以适应工作与生活。这么多的压力我们怎么应付？怎样让我们的生活变得轻松快乐一些？本书说明了我们为什么会感受到压力，什么样的人会更有压力？压力的原因是什么？怎么应对压力？本书除了用通俗流畅的语言告诉读者之外，还有不少让你捧腹的漫画，让你在轻松学习的同时能得到一时独有的快乐。
现如今，一方面，快节奏的城市生活、转型期的生活、繁重劳累的工作等等，让我们感到紧张不安，给我们带来心理压力；另一方面，人与人之间冷漠的关系，又让我们很难把自己的忧郁和孤独及时地排解出去。毫无疑问，心理压力，正在成为破坏我们身心健康的罪魁祸首。本书为“心理援助系列丛书”中的一本，从心理压力的根源、性格、人际关系障碍、工作压力、情感控制、减压法等方面展现了人们的生活状态及减压方法，通俗易懂，值得一读。 阅读本书，恰当地释放心理压力，更好享受生活的乐趣吧！
作者简介：
耿兴永，男，毕业于北京师范大学心理学系，一直从事大众心理健康的研究与辅导工作。很早就认识到心理压力对人的身心健康的影响，对心理压力的成因、解决方法有着很深的了解。愿意与读者一起分享心理健康和快乐生活的心得！
内容截图：

目录:
自序——让灵魂跟得上你的脚步
第一章 心理压力的表现及成因
1 焦躁的心
2 惊弓之鸟
3 心灵的防卫机制
4 找到心理压力产生的原因
第二章 性格解析
1 内向型气质
2 A型性格
3 强迫心理
4 心理冲突
5 双面人
6 自我的和谐
7 性格改造
第三章 人际关系障碍
1 心灵的沟通
2 心灵的孤岛
3 保持一定的人际距离
4 自卑情结
5 极端式的人际交往
6 自我中心
7 人际交往中的个人尊严
第四章 工作中的压力
1 适当的自我期望
2 别做工作狂
3 选择最适合自己的职业
4 如何与上级沟通
第五章 情感、情商与性
1 情感势能
2 让理智引导情感
3 情绪智商
4 把挫折变成财富
5 情感的危机
6 性、梦与潜意识
7 追求自我价值的实现
第六章 减压操作法
1 生活质量指数测查
2 工作中的减压操作法
3 家庭中的减压操作法
4 活动减压法
5 心理减压法