资源介绍

中文名: 中医体质养生图册
作者: 何凤绨
图书分类: 健康/两性
资源格式: PDF
版本: 扫描版
出版社: 湖南科学技术出版社
书号: 9787535766328
发行时间: 2011年05月01日
地区: 大陆
语言: 简体中文
简介:



内容简介
《中医体质养生图册》从平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质9种体质的形成原因、主要特点、判断方法、饮食调养、运动锻炼、起居调护、情志调节、经络养生、易感疾病、中药调理等方面，详细阐述了每种体质的养生方式。
　　读者可根据书中介绍的各种养生术，结合自己的体质状况，对日常生活中的各个方面，包括衣食住行等，进行科学安排，采取相应的保健措施，以改善体质。当个体身心健康，对环境的适应能力提高时，自然会收到强身健体、预防疾病、益寿延年的效果。
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内容截图

目录:


第1章 体质决定个性化养生
中国人的基本的体质分类和分布特点
脏腑气血决定人的体质
体质与经络
影响体质的先天禀赋
后天因素在体质形成中的作用
8种体质容易陷入“亚健康”
体质决定着身体的发病倾向
你的治病良方，用在他人身上或许就变成“致病毒药”
改善体质要择优而食
养生最根本方法：了解你的体质
第2章 我们祈望的平和质养生
第3章 火力不足——阳虚质养生
第4章 内热“缺水”——阴虚质养生
第5章 疲劳乏力，能量不足——气虚质养生
第6章 体形肥胖，废物多——痰湿质养生
第7章 皮肤油腻，身重困倦——湿热质养生
第8章 多愁善感，睡不香——气郁质养生
第9章 烦躁不安，色素沉着——血瘀质养生
第10章 敏感，适应能力差——特禀质养生
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